Referent*innen-Profil

Prähauser-Bartl Helga, DSA

Supervisorin

Coach

Persönlichkeits-Trainerin

Lebens- und Sozialberaterin

"Unsere Ressourcen zu erkennen und zu erweitern, bringt uns die Resilienz, die wir für unser berufliches und privates Leben brauchen."

Referent*innen-Profil

Themen

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„Arbeitest du noch oder lebst du schon?“ - ein Ideen Karusell für Engagierte ArbeitnehmerInnen
 Einführung ins Thema: welchen Stellenwert hat eine gesunde Balance zwischen den Lebensbereichen;
 Work-Live-Balance: wo stehe ich heute, wo sehe ich mich in ? Jahren;
 Möglichkeiten der Stressbewältigung und Burnout-Prävention;
 Umgang mit Grenzen und Ohnmacht;
 „Kleine Genussschule“, was tut mir gut;
 Bewegungs- und Entspannungsübungen
 Mein persönlicher Ressourcenplan
 Erweitern des Ressourcenspektrums durch Reflexion und Feedback in der Gruppe;

Ziele:
Selbstreflexion und Standortbestimmung zum Thema Ausgleich und Vereinbarkeit, Work-Live-Balance; sammeln bestehender und erkennen neuer Ressourcen für den Alltag; systemische Zusammenhänge erkennen durch Reflexion und Feedback der Gruppe;
(Psychohygiene, Stressmanagement, Persönlichkeitsentwicklung)

Methoden:
Bewegungs- und Entspannungsübungen, Einzelarbeit, Kleingruppenarbeit, Austausch/ Reflexion im Plenum, soziographische Übungen, Wahrnehmungsübungen;
Kurse/Lehrgänge, Seminare, Workshops

„Selbstmanagement – weil ich es mir wert bin…!“
 Welche Werte, Wertvorstellungen beeinflussen mein Handeln, Wertepyramide;
 Selbstbild – Fremdbild: wie sehe ich mich selbst, wie sehen mich die anderen in meiner (Werte-)Haltung;
 Ideen – Visionen - Ziele
 Zielqualitäten
 Der Weg ist das Ziel?
 Zeitmanagement
 Stressmanagement
 Methoden, Vorlagen und Ansätze zum Selbstmanagement

Ziele:
Auseinandersetzung mit der Bedeutung von Werten und Haltungen; Reflexion und Feedback zu Wertvorstellungen; erarbeiten von Visionen und Zielen; festlegen von möglichen ersten Schritten; Einsatz von Selbstmanagement im Alltag;

Methoden:
Arbeitsblätter und Unterlagen, Einzelarbeit, Kleingruppenarbeit, Austausch/ Reflexion im Plenum, soziographische Übungen, Wahrnehmungsübungen;
Kurse/Lehrgänge, Seminare, Workshops

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